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0-1岁宝宝的体能训练游戏

  一 当孩子会用视线寻找物品,且头部可微微上扬

  你可以拿一些色彩鲜艳的字图卡、故事书、玩具等颜色鲜艳(建议以单一色彩为佳,最多不超过3种颜色)的物品,在孩子视线30~50厘米处慢慢地移动,吸引孩子的注意,在他的视线移动的同时,也强化了颈部肌肉。

  二 当孩子会翻身的阶段

  让孩子躺着,双手环抱毛巾,在胸前做交叉状。回到正面后,再换另一边,左右交替,增加孩子翻滚的敏捷性。为了保护孩子柔软的四肢,照顾者一手将孩子手臂固定,一手固定孩子的脚,轻翻孩子让他成侧睡状。

  三 孩子学坐阶段

  1 强化孩子胸肌轻轻拉高孩子一手手臂。放下后,换另一手,两手互相举。
  2 增强孩子身体延展性。将毛巾卷好,让孩子趴在卷筒毛巾上。帮孩子双脚固定,跟孩子说“我们要往前飞了”,接着轻推孩子的脚让孩子往前滑,直到毛巾滚筒滚落膝盖处即可,如果孩子做到了,可以拍拍手鼓励他。

  四 孩子会坐或者会站的阶段

  1 训练孩子爬行能力。照顾者将双手手放在孩子脚底。往前推动来回数次,再重复。
  2 训练孩子手眼协调与体能。让孩子躺着,照顾者用绳子绑着球,给孩子手抓或者脚踢,要注意掌控送球的力量,依据孩子能力调节球的高低。照顾者可以自唱自跳娱乐孩子,因为气氛提升可引发孩子运动的欲望。跟孩子做竞赛,例如将奶粉罐推出去,然后和孩子一起向前追罐子。可按、可捏的玩具,可增加孩子手动的机会。让孩子碰触有声音的玩具、益智玩具,可增加他动脑筋的机会。
  
  除此之外,你可以为孩子制造运动空间,家中任何一个角落都可以成为游戏区块,只要你与孩子来到这个地方,就要认真且投入地去做体能训练,不要带着压力或只在一旁看着孩子做,这样对孩子是没有帮助的。
  除了上述方法,你还可以让孩子捡掉落的东西,带着孩子一起蹲下来捡,而不是自己捡给他,这样孩子才能自己运动。

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