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1~2岁宝宝居家运动游戏

  居家运动就是和爸爸妈妈益气运动,目的就是使身体肌肉张力降低希望的反应:身体能够放松。不希望的反应:身体变得僵硬。提示:不要过分用力。当孩子变得很轻松时,你就容易做成功。

  卷起身子

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  ①让孩子仰卧,握住孩子的双腿。

  ②将孩子卷成球状,使其臀部离地朝天。

  ③慢慢将孩子的臀部及腿转向身体的一侧。

  ④向另一侧重复步骤③。

  目的:使身体肌肉张力降低希望的反应:身体能够放松。不希望的反应:身体变得僵硬。提示:不要过分用力。当孩子变得很轻松时,你就容易做成功。

  不倒翁

  1、准备动作:爸爸坐在垫子上,两腿分开,两脚相对,双手握双脚的脚腕;孩子坐在爸爸的腿中间,胳膊自然放在爸爸腿的两侧。

  2、爸爸边念儿歌边做下面的动作

  第一、二句儿歌:爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;

  第三句儿歌:爸爸随儿歌先左摇,再右摇:

  第四句儿歌:把孩子身体翻转90度后坐起。

  儿歌:

  不倒翁,翁不倒,怀里抱着小孩子。

  左歪歪,右倒倒,摇来摇去摇不倒。

  目的:促进孩子大脑的平衡功能;体验与爸爸一起游戏的快乐。

  游戏要点:爸爸要用两手握住脚腕,双臂将孩子固定在怀里,左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度,在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向,完成旋转。在旋转过程中要保护好孩子的安全。  

  用手支撑

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  坐在地板上,将孩子面朝下,腹部靠在爸爸的大腿上,让孩子的双手能够撑到地板上。接着,将爸爸的手放在孩子的肩膀上,在孩子的肩膀上用力往下压,然后放松。重复数次。

  目的:使孩子能够在趴的姿势下用双臂支撑,并加强颈部及背部肌肉的控制力。

  希望的反应:孩子可以在手肘伸直的情况下用双手支撑,将手掌打开,以及伸直头颈部。

  不希望的反应:背、颈部或手臂变得僵硬,握拳或手肘和头弯曲。

  保持平衡

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  让孩子趴在球上,若有需要,爸爸可以扶住孩子臀部或下躯干。接着爸爸慢慢将球偏向一侧,并等待孩子自己调整身体位置。

  目的:加强平衡及协调能力

  希望反应:孩子的身体呈曲性,并自己调整位置以达到平衡。

  不希望反应:孩子用手去撑地而不是弯曲身体保持平衡。头及身体拱起,肩膀向后缩。身体没有随着球而调整。

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